Oticanje nogu je prilično česta zdravstvena tegoba koja nastaje zbog zadržavanja tekućine u organizmu što ima kao posljedicu teži protok krvi i povećan tlak u venama te širenje krvnih žila na visokim temperaturama.

Tekućina se može nakupljati zbog bezazlenijih razloga kao što su: dugotrajno sjedenje ili stajanje, toplo vrijeme, pretjerana konzumacija soli, uzimanje određenih lijekova, itd. Međutim, uzrok oticanja nogu ponekad može biti i ozbiljniji zdravstveni problem: šećerna bolest, preeklampsija (povišen krvni tlak u trudnoći), bolest bubrega, zatajenje srca, itd.

Više o oticanju nogu u trudnoći pročitajte ovdje.

S obzirom na to da su uzroci oticanja nogu različiti, svakako je potrebno otići na liječnički pregled kako bi se utvrdilo u čemu je problem i pristupilo prikladnom liječenju. Hitnu pomoć trebate potražiti ako uz otečene noge osjećate bol u prsima, vrtoglavicu, nedostatak zraka i/ili opću slabost, imate povišen krvni tlak i/ili ste u drugom stanju.

Više o uzrocima otečenih nogu pročitajte ovdje.

Otečene noge – prirodni lijek

Ako je ipak u pitanju jednostavniji razlog, oticanje bi trebalo splasnuti samo od sebe. Želite li si u tome pomoći i ubrzati taj proces, pripremili smo za vas nekoliko preporuka kako da ublažite otečenost nogu.

Pijte više vode

Čini se kontraintuitivno, ali više tekućine zapravo pomaže da se smanji oticanje nogu. Kad pijete puno vode, olakšavate uklanjanje soli iz organizma te tijelo ne zadržava tekućinu.

Osim vode, također se preporučuje piti i diuretike – namirnice i napitke koji pomažu izbaciti suvišnu tekućinu i štetne tvari iz tijela.

Više o prirodnim diureticima pročitajte ovdje.

Smanjite unos soli (natrija)

Logičan sljedeći savjet bi bio da pripazite koliko soli konzumirate i pokušate dodatno ograničiti njezin unos kako biste spriječili nakupljanje tekućine.

Više o smanjivanju unosa soli pročitajte ovdje.

Pojačajte unos kalija

Nedostatak kalija u tijelu utječe na zadržavanje tekućine te može uzrokovati porast krvnog tlaka. Neke od namirnica bogate kalijem koje možete konzumirati su: banane, rajčice, naranče, krumpiri, mlijeko, itd.

Više o namirnicama bogatima kalijem pročitajte ovdje.

Držite noge na povišenom položaju

Kada se odmarate ili spavate, stavite jastuk(e) pod noge i, ako je moguće, neka vam noge budu na povišenom položaju u odnosu na srce (Trendelenburgov ili autotransfuzijski položaj). To bi trebalo smanjiti otečenost vezanu uz zadržavanje tekućine.

Više o transfuzijskom položaju pročitajte ovdje.

Masirajte noge

Prirodni lijek za oticanje nogu može biti i dobra masaža nogu. Nebitno masirate li ih sami ili vam ih netko drugi masira (mada je ovo drugo ljepše :)), razbit ćete nakupljenu tekućinu u nogama i lakše se opustiti, a istovremeno ćete smanjiti oticanje.

Više o čarima dobre masaže pročitajte ovdje.

Nabavite si kompresijske čarape

Kompresijske čarape su specijaliziran dio odjeće izrađen od elastičnog i čvrstog materijala, a služe tome da stvore pritisak na noge, gležnjeve i stopala kako bi se krv usmjerila prema tijelu. Dakle, koriste se kako bi spriječile različite bolesti vena, ali i zadržavanje tekućine u stanicama.

Više o kompresijskim čarapama pročitajte ovdje.

Napravite si kupku s gorkom soli

Prirodni lijek za otečene noge je i kupka s epsomskom ili gorkom soli koja je puna magnezija te djeluje umirujuće – smanjuje otečenost, opušta stopala i gležnjeve te potiče cirkulaciju jer pomaže u organizam uvesti magnezij čiji nedostatak uzrokuje bolove i grčeve u mišićima.

Više o gorkoj soli pročitajte ovdje.

Krećite se

Foto: Pexels

Ako su vam noge otečene jer dugo sjedite ili stojite, pokušajte se svakih sat vremena barem nakratko prošetati. Kad putujete negdje, potrudite se mijenjati položaj i raditi stanke od vožnje.

Više o dobrobitima kretanja pročitajte ovdje.

Smanjite tjelesnu težinu

Pretilost može oslabiti cirkulaciju što može dovesti do oticanja nogu i gležnjeva. To pak može uzrokovati bol pri hodanju što dovodi do sjedilačkog načina života. Ovaj začarani krug možete prekinuti tako da sastavite i držite se prikladnog plana zdrave prehrane, ali i kretanjem na određenu fizičku aktivnost.

Više o zdravom mršavljenju pročitajte ovdje.

TEKST DANA

Za vas izdvajamo

ŽGARAVICA ILI NEŠTO OZBILJNIJE?

Peče vas u prsima? Ovo je 13 mogućih uzroka

• 2 min čitanja

Članak objavljen: 04-12-2019

• AUTOTRANSFUZIJSKI POLOŽAJ
• EPSOMSKA SOL
• HIDRATACIJA
• KALIJ
• KOMPRESIJSKE ČARAPE
• KRETANJE
• MASAŽA NOGU
• MRŠAVLJENJE
• OTEČENE NOGE
• OTICANJE NOGU
• UNOS SOLI

Izvori:

1. Cadman, B. (2018). Why are my feet swollen? Medical News Today.
2. Herndon, J. (2018). 10 Home Remedies for Swollen Feet. Healthline.

Saznajte više o zdravom mršavlj

 

MIROSLAV ŠKORO - Putujem sam (ALBUM SAMPLES)POPIS PJESAMA +NAS VELIKAN HRVATSKE GLAZBE+MIROSLAV SKORO+THANKS GOD!!!

1. Putujem sam

2. Od kud ti pravo

3. Samo jedna, jedina

4. Smijem se, tugu krijem

5. Fenjeri

6. Kad na prvu krene bas

7. Zadnja želja

8. Kad se laste kući vrate

9. Bila je tako lijepa

10. Zlatna polja moga djetinjstva

11. Nekad mi dođe

12. Južina bluz

13. Zašto lažu nam u lice

14. Do pakla od neba

 

“Skriveni neprijatelj”: 9 znakova da vam osoba želi zlo

| Mudrosti

„Skriveni neprijatelji“ su vama bliski ljudi koji vam stvarno žele nauditi, učiniti da vam se nešto loše dogodi.

Vaša ljubaznost vas neće spasiti od ljudi koji vam žele nauditi. I što ste vi bolji, oni su odlučniji u želji da vam se nešto loše dogodi.

Zašto bi vam netko želio zlo? Mnogo je razloga:

• Jer on je u biti ljut na život i ne može prihvatiti tuđu sreću
• Jer u vama, konkurentu, vidi opasnost
• Provocirate ga, iako nesvjesno
• Riječ je o psihički bolesnoj osobi

Evo nekoliko znakova da osoba želi da vam se dogodi nešto loše:

1. Neopravdana znatiželja

Zanima ga svaki detalj vašeg života, biografija i detalji nekih vaših razgovora. Iako ovo nema nikakve veze s njim. Pitajući, ova osoba želi znati svaki detalj o vama, vašoj slabosti.

2. Često laskanje

Komplimenti su isforsirani, grimase neprirodne, riječi jednostavno ne dolaze iz srca – osjeti se.

3. Primjedbe

Sitno zadirkivanje, šale koje prelaze u uvrede, zajedljivi komentari.

4. Umanjivanje vaših zasluga

Takva će osoba često pokušati obezvrijediti svaku vašu zaslugu. Sve će pripisati sretnoj slučajnosti, pomoći nadređenih i slično.

5. Uživa u vašim neuspjesima

Kad vam se dogodi nešto loše, on možda neće biti pretjerano sretan, ali ćete u njegovom pogledu i skrivenom osmijehu prepoznati neku iskru radosti, euforije.

6. Osjećat ćete se neugodno u blizini te osobe

Nikada nemojte zanemariti svoj osjećaj. Ako vam nešto govori da ta osoba nije netko s kim se možete družiti, onda je to istina.

7. Čini vam sitne nepodopštine.

Iako nešto izgleda potpuno bizarno ili djetinjasto nespretno, nestašluk je ono što kod te osobe izaziva sreću jer vam je na trenutak bilo neugodno.

8. Ta vas osoba pažljivo promatra

Proučava te, prati te. Najvjerojatnije ta osoba vodi mentalni dijalog sama sa sobom, pokušavajući shvatiti zašto se osjećate tako dobro, zašto vam nešto pomaže i tako dalje.

9. Ponekad se javljaju čudne emocionalne reakcije.

Čak i ako zna “sačuvati obraz” i pristojno se ponašati u vašem društvu, ponekad zna izgubiti živce zbog sitnica. Neočekivano se posvađa s tobom oko neke gluposti, grubo postupa s tvojim stvarima, zalupi ti vrata pred nosom – navodno iz šale i sl.

pozitivanstav.com

 

Čišćenje kuće je dobro za mentalno zdravlje

| Zdravlje

Možda biste otišli ​​u neki spa centar da se opustite i smanjite nivo stresa i umora. Ali nedavno istraživanje pokazalo je da možete da radite i neke druge stvari koje će vam takođe pomoći, poput čišćenja i sređivanja kuće.

Studija ukazuje na to da je čišćenje vašeg doma zapravo dobro za smanjenje anksioznosti i stresa.

Izvještaj takođe kaže da prepuna i neuredna kuća povećava nivo hormona stresa, kortizola, u našem tijelu. Takođe ima negativne uticaje i na naše mentalno zdravlje što izaziva napetost i nesigurnost, piše PinkVilla.

Više prednosti

Prednosti čišćenja kuće su mnogobrojna.

Osim što pomaže u oslobađanju endorfina, čišćenje kuće je takođe dobar oblik vježbanja. Dakle, pomaže u sagorijevanju dodatnih kalorija u vašem tijelu. Čišćenje takođe pruža osjećaj zadovoljstva jer možete bolje da organizujete prostor u kome živite.

Miris vaše kuće ima dubok uticaj na vaše mentalno zdravlje. Ako u vašem prostoru postoji prijatan miris, osjećaćete se opuštenije i imaćete više energije.

Neuredna kuća ima negativan uticaj i na spavanje. Kuća koja je sređena pomaže vam da spavate zdravo jer prostor bez nereda povećava pozitivnu energiju u sobama što pomaže poboljšanju sna.

Odvlačenje fokusa

Kad stvari oko vas nisu složene i čiste to možea da vam odvlači fokus. Dakle, kada očistite kuću, organizujete sve, uklonite sav nered iz nje, tada će se i vama povećati nivo koncentracije.

Čišćenje vašeg životnog prostora pruža vam osjećaj da ste nešto postigli, a i rezultati su odmah vidljivi. I ono što je najvažnije, to će vas činiti sretnim.

avaz.ba-/*/*/*/LADISLAV&Z-KANADA!!!

 

Da li je ovo vaša godina?

Život može biti igra, zadovoljstvo i kreacija!

Upoznajte Vladicu Đorđević, jednu od prvih koja se upoznala sa tehnikom Access Consciousness (tehnika pristupa svjesnosti) još 2011. godine i donijela je tehniku u Hrvatsku, Srbiju i Sloveniju. Sada imate priliku da učite od nje učite u Samoboru, Opatiji ili Ljubljani.

Kako će vam pomoći tehnika i za koga je?

Access Consciousness se temelji na ideji da vi znate, i da je vaš izbor ono što će kreirati vašu budućnost.

Kao svjesnost, nemamo unaprijed određen put za vas, već imamo beskonačan niz mogućnosti iz kojih možete odabrati sve što bi bilo divno za vas. Šta tražite? Šta biste mogli dodati u svoj život? Gdje biste VI željeli početi?

Što ćete naučiti na seminarima? Koji su benefiti Access Consciousnessa?

Neki od njih uključuju:

• Povećanu smirenost, mir i opuštenost.
• Veću mentalnu jasnoću.
• Kvalitetniji san.
• Povećanu energiju.
• Manje stresa i napetosti u tijelu.
• Manju reaktivnost.
• Smanjene ograničavajuće misli, uvjerenja i osjećaji.

Također ćete naučiti telesne procese za otpuštanje blokada, postavljati pitanja, alate za kreiranje obilja, alate za bolje odnose, kako pretvoriti teškoće u blagoslove i lakoću, te mnogo više!

Rezervirajte svoj seminar: 

Email: info@vladicadjordjevic.com
www.vladicadjordjevic.com/events

• 12.4-15.4 Access Temeljni Seminar, Samobor
• 13.4 “You are the POWER” – Otključaj se i živi život!; Samobor
• 18.4 Access Bars Seminar, Opatija
• 19.4 “You are the POWER” – Otključaj se i živi život! s Vladicom Đorđević, Opatija
• 18.4-21.4 Temeljni Seminar, Opatija
• 17.5-19.5 3-day Body Class, Ljubljana
• 1.6-3.6 3-day Body Class, Opatija

Dodatni upiti i informacije:

Instagram:
Tisimoc: https://www.instagram.com/tisimoc/
Vladica Đorđević: https://www.instagram.com/vladidjordjevic_/

Facebook: https://www.facebook.com/vladicadjordjevic

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC-Oterl3jQFWsNw0QPXMQtA

Email: info@vladicadjordjevic.com

www.vladicadjordjevic.com/events

 

 

Telepatija je moguća samo onima koji komuniciraju na OVAJ način!

Telepatija je način komunikacije svojstven bićima (životinje, biljke, ljudi, entiteti, …) na višim razinama postojanja, odnosno kako se to u zadnje vrijeme spominje – vibracija.

Iako se potonja smatra „osnovom“ ili referentom vrijednošću kako bi se moglo razaznati tko je osoba na višoj razini svijesti, mora biti jasno da je vibracija samo element nečega većeg: frekvencije; moguće je reći i laički – titranja. Jedan od važnih čimbenika koji to potvrđuju jest sam početak Biblije gdje je napisano:

U početku bijaše Riječ i Riječ bijaše u Boga,
I Riječ bijaše Bog.
Ona bijaše u početku u Boga.
Sve postade po njoj i bez nje ne postade ništa.
Svemu što postade u njoj bijaše život,
I život bijaše ljudima svjetlo;
I svjetlo u tami svijetli i tama ga ne obuze.

(Ivan 1, 1-5)

Riječ, odnosno zvuk koji se spominje u gornjem odlomku jest elektromagnetski val koji stvara sve što postoji. Kada promotrimo ovu postavku, dokazat će se istinita jer sve je zapravo vibracija, odnosno titranje atoma i molekula u savršenom skladu i poretku. Čak i vi, kada ovo čitate jeste splet savršene Božje strukture ne samo atoma, molekula koje stvaraju fizičko tijelo, već ste i integrirani u „slojeve“, odnosno dimenzije postojanja koje vam omogućuju da stvarate svoja iskustva i doživljaje. Kako se to odnosi na telepatiju?

Upravo u uvodu je objašnjeno da je telepatija svojstvena i moguća samo osobama koje komuniciraju preko vizualnih slika ili emocija.

Riječi su vrlo ograničavajuće kada se radi o izražavanju onoga o čemu se govori. Kada bismo htjeli opisati osnovne ljudske emocije, ljubav, strah, čežnju, sreću, itd. – koliko bi riječi trebalo da dođemo do opisa koji bismo mogli smatrati kvalitetnim?

Čak i da se to postigne, veliki broj ljudi bi svejedno izrekao te emocije na svoj način, jer ih doživljavaju drugačije. Prema tome, telepatijom se može izreći ono što je riječima gotovo nemoguće, ili i jest nemoguće. No da biste uživali mogućnosti ove komunikacije, morate imati nekoliko stvari na umu:

• Telepatija se mora naučiti, vježbati i koristiti
• Da biste ju koristili, morate kontrolirati svoje emocije
• Telepatija je moguća samo u trenutku SADA
• Morate imati osobu koja je spremna za ovakvu komunikaciju

Osobno sam shvatio koje su dobrobiti telepatije. Prvo, baterija na mobitelu duže traje. Ovakva komunikacija omogućava da dođete do osobe koja se nalazi bilo gdje na planeti i to je istina.

Pošto je iz osobnog iskustva, mogu potvrditi da ako želite kontaktirati osobu do koje želite doprijeti, možete to učiniti metodom telepatije. Ne jamčim da ćete od prve to ostvariti, no kako ćete ustrajati u tome i vježbati telepatski pristup, čim dobijete prve impresivne rezultate, a oni to jesu, vjerojatno ćete i nastaviti sa ovom bogom-danom tehnikom uzvišene komunikacije.

Osnovni pristup korištenja telepatije:

1. Sjednite tamo gdje nećete biti ometani od vanjskih utjecaja
2. Zatvorite oči i lagano se opustite od bujice slika koje dolaze
3. Umirite um i samo budite – osjetite vlastito postojanje u trenutku SADA
4. Zamislite osobu koju želite kontaktirati, od koje želite dobiti odgovor
5. Stvorite sliku vaše komunikacije, koja god Vam najviše odgovara
6. Osjetite emocije koje se stvaraju tokom razgovora, kao i mirise, okuse, boje…
7. Zahvalite Svemiru što vam je dao ovu mogućnost

Gdje god da se nalazite, ovakvim osnovnim pristupom korištenja telepatije, sa ustrajnom vježbom postići ćete rezultate, odnosno situacije u životu za koje niste smatrali da su moguće (ionako, za koliko malo toga smatramo da možemo – mi kao neograničena božanska bića?) Kako ćete sve više koristiti telepatiju, napredovat ćete na više razine, a time ćete otkrivati tko ste i što možete napraviti za sebe a i za druge na načine da to bude na najveću dobrobit svih.

„Ako dvojica od vas na zemlji jednodušno zaištu što im drago, dat će im Otac moj, koji je na nebesima. Jer gdje su dvojica ili trojica u sabrana u moje ime, tu sam i ja među njima“

(Matej 18, 19-20)

Davor Predavec, https://innerselfattitide.wordpress.com/

Da li on RAZMIŠLJA o VAMA telepatski? Evo nekoliko načina kako da to saznate!

| Ostalo

Kad god ste zaokupljeni nečijim mislima, zapravo se povezujete s njima.Razmislite o svemu što se tiče valova i frekvencija, i bolje ćete razumjeti telepatiju.Kada razmišljate o nekome, zapravo emitujete valove određene frekvencije iz vašeg mozga.

Ti se valovi mogu širiti na daleke udaljenosti, dodirivati živote, prenijeti emocije i učiniti mnogo više.Mogućnosti su beskrajne.

Ako imate ne produbljenu misao, postoji ogromna mogućnost da vaše ideje i vaša briga o toj osobi budu dobro primljene s druge strane.Zato je telepatija toliko bitna.Ona ne mari za ograničenja prostora i vremena.Doseg je neograničen.

Vaš partner se može zatvoriti u izolovanu sobu, a ipak vaš um još uvijek može pronaći način da dopre do njega.

Mi možemo širiti ljubav, širiti ideje u nečiji um kroz naše umne valove.

Zato ponaked imamo naglu promjenu raspoloženja kada nas iznenada udari val tuge ili sreće.Čini se da ne razumijemo razlog ove promjene, ali jednostavno objašnjenje je telepatija.

Znakovi da on razmišlja o vama

Da li misli na vas? To su pitanja na koja svako želi odgovor.Pa, ako osjetite sljedeće znakove, onda to može biti tako.

Ako ne možete predvidjeti misao, onda je ovo neočekivano iznenađenje njegovo djelo.Povremeno smo samo ležali ili čitali knjigu, a iznenada osjećamo kao da nas je neko telepatski poljubio ili zagrlio, osjećamo se toplo  nejasno iznutra.Osjećamo trenutnu potrebu za njim.

Ako osjetite strane osjećaje, misli koje osjećate kao da nisu potekle iz vašeg uma, vi ste zasigurno pod njegovom telepatskom čarolijom.

Okidači iz okoliša takođe su presudni u potvrđivanju ako razmišlja o vama ili ne.

Ako posjećujete neko mjesto na kojem imate s njim neke lijepe uspomene, i ovo mjesto probudi određene emocije i anslika njegovu mantalnu sliku unutar vašeg uma, onda to nije telepatska veza.

Vaša okolina potiče te misli.Međutim, ako se osjećate zanosno u njegovoj misli u odsustvu stimulansa iz okoliša, onda se pokušava povezati sa vama.

Vremenski raspon je takođe indikator telepatije.Ako se zateknete da razmišljate o njemu dva puta ili tri puta u jednom danu ili čak više od toga, onda to znači da on žudi za vašom prisutnošću , i ne može si pomoći nego da vas telepatski voli.

Oboje šaljete svoje misaone valove preko mosta uma kojeg ste oboje izgradili kroz neprekinutu telepatiju.

Ako je njegova telepatska povezanost s vama ludo snažna, onda čak može stimulisati seksualne osjećaje u vama.Možda se osjećate uzbuđeno ili neodoljivo privučeni prema njemu!!!