Koja je dobra a koja loša hrana za vaše zubePojedina hrana je loša za vaš organizam, a posebno za zube. Ukoliko ne kontrolišete količinu koju unosite, to može dovesti do ozbiljnih problema. Tvrdi slatkiši se mogu zalijepiti za površinu zuba i potrebno im je mnogo vremena da se razlože, tako da su veoma štetni za zube. Neki od njih su toliko tvrdi da mogu izazvati pucanje zuba ukoliko ih zagrizete. Također, ne radi se o količini šećera koju unosite nego koliko to često činite.

Loša hrana za zube

Kisele namirnice
Ukoliko volite limun i čuli ste da izbjeljuje zube, pripazite. Limun može biti štetan za zube, kao i kisela hrana. Nakon unošenja takve hrane potrebno je temeljito očistiti zube.

Tablete za žvakanje
Ova vrsta tableta sadrži koncentrirane kiseline koje oštećuju zube jer se lijepe za njih. Čak su i zdrava vitaminska pića štetna za zube.

Namirnice koje sadrže škrob
U današnje vrijeme jedemo nezdravu hranu, a da i ne pomislimo na posljedice. Čips, bijeli hljeb, pizza, pasta i hamburgeri su nezdravi jer se njihovi djelići zadržavaju između zuba. Ova se hrana brzo pretvara u šećer jer u ustima počinje predigestivni proces. Taj šećer oštećuje zubnu caklinu.

Gazirana i energetska pića
Zaslađena, gazirana i energetska pića su posebno štetna za zube ukoliko se često piju.

>>5 stvari koje će se dogoditi kada prestanete piti gazirana pića

Sušeno voće
Suho voće može biti štetno za zube jer sadrži koncentrirani šećer i lijepi se za zube. To pospješuje razvoj bakterija u ustima i dovodi do oštećenja zbune cakline.

Alkohol i vino
Pljuvačka u ustima pomaže pri uklanjanju komadića hrane i štiti od kisele hrane, a pošto alkohol sprečava proizvodnju pljuvačke, štetan je za zube. Alkohol može dovesti do bolesti zubnog mesa, pa čak i do raka

Hrana za zdrave zube

Za vaše zube je zdrava voda, mliječni proizvodi, voće, povrće, orasi i zeleni čaj.

Voda
Voda je nezamjenjiva, pa njom treba ispirati zube poslije jela ili nakon što popijete zaslađena pića.

Mliječni proizvodi
Mliječni proizvodi su bogati vitaminima i mineralima. Oni obnavljaju zalihe kalcija, koji je neophodan za zdravlje zuba. Ne zaslađeni jogurti i mlijeko su jako zdravi za zube, a činjenica da nisu kiseli smanjuje propadanje zuba i eroziju. Mali udio šećera znači i manje karijesa, a mlijeko je poznati izvor kalcijuma koji je glavni sastojak kostiju i zuba. Naučnici smatraju i da se proteini iz jogurta vežu za zube i tako sprječavaju uticaj štetnih kiselina koje stalno spominjemo, a dejstvuju unutar usne duplje pod uticajem različitih stimulansa.

Orasi
Orasi su bogati vitaminima, mineralima, kalcijem, kalijem i cinkom te su zdravi za zube.

>>Prirodni lijekovi za upalu desni

Zeleni čaj
Zeleni čaj sprečava razvoj bakterija i pomaže u borbi protiv upale zubnog mesa i nastanka plaka. Kafa i kakao su također veoma korisni.

Važno
Nemojte prati zube odmah nakon pijenja i jedenja nečeg kiselog ili zaslađenog, jer se tada zubna caklina oštećuje još brže. Zube isperite vodom, sačekajte pola sata dok pljuvačka odradi svoj posao, a potom operite zube kaladontom.

Mlijeko za zube

Smeta vam što su vam zubi potamnili, a ne želite da isprobate različite tretmane i vještačko izbjeljivanje? Predstavljamo vam prirodan i laki način da, bar malo, promijenite boju zuba. Mlijeko je, naime, malo poznato, a vrlo uspješno sredstvo za izbjeljivanje zuba. Naučnici čak tvrde da je mlijeko efektivnije nego različiti industrijski materijali koji se dodaju pastama za zube kako bi se postigao efekat bjeline. Ljubitelji mlijeka mogu ga dodavati i u kafu ili čaj, jer će rezultati biti – bijeli zubi.

>>Prirodni lijekovi za zubobolju