Mješavina đumbira i bijelog luka može biti korisna za opće zdravlje i potenciju. Đumbir je poznat po svojim antioksidativnim i protuupalnim svojstvima, dok je bijeli luk poznat kao prirodni antibiotik i može poboljšati cirkulaciju1. Evo jednog recepta koji možete isprobati:

Sastojci:

• 4 veće glavice bijelog luka
• 4 limuna
• Đumbir veličine 3-4 cm
• 2 litre vode

Upute za pripremu:

1. Operite i nasjeckajte limun.
2. Ogulite bijeli luk i pomiješajte ga s nasjeckanim limunom i đumbirom dok ne postane glatko.
3. Smjesu premjestite u lonac, ulijte 2 litre vode i pustite da zavrije.
4. Kad zavrije, maknite lonac s vatre i pustite da se ohladi.
5. Procijedite i ulijte tekućinu u staklene boce ili staklenke.

Kako koristiti: Uzmite 200 ml napitka svaki dan, najmanje 2 sata prije obroka, natašte. Držite lijek u hladnjaku i dobro ga protresite prije svake upotrebe. Terapija traje tri tjedna s 7-dnevnom pauzom prije ponavljanja po potrebi1.

Ovaj prirodni lijek može pružiti razne blagodati za zdravlje, uključujući poboljšanje cirkulacije i jačanje imuniteta. Međutim, važno je napomenuti da prije početka bilo kakve terapije trebate konzultirati se s liječnikom, posebno ako imate postojeće zdravstvene probleme ili uzimate lijekove........../*/*/*/

Koliko bijelog luka trebate pojesti za uravnotežen krvni pritisak,,,,,,,/*/*/*/Upotreba bijelog luka datira još od antičkih vremena. Oduvijek se znalo da je odličan lijek za mnoge bolesti uključujući i bolesti srca. Jedna od najpoznatijih razloga upotrebe ove namirnice svakako je snižavanje krvnoga pritiska. Međutim, kako znati ne pretjerati u konzumaciji bijelog luka?Supstanca po kojoj je bijeli luk najpoznatiji je alicin. Osim što mu daje specifičan miris, alicin služi i za reduciranje masnoća koje se nakupljaju na stjenkama arterija. Naime, on blokira aktivnost angiotensina, što sprječava nepoželjnu kontrakciju krvnih žila i rast krvnoga pritiska. Upravo zbog toga bijeli luk je savršen za zdravlje vašega srca i krvnih žila. Brojna su istraživanja pokazala da je bijeli luk djelotvorniji kod osoba koje imaju što viši krvni pritisak – tolika je njegova snaga.Kako konzumirati bijeli luk?

Najbolje bi bilo bijeli luk konzumirati u svježem obliku. Naime, kada ga zdrobite ili isjeckate, iz bijelog luka se otpušta spomenuti alicin. Djelovanje alicina se smanjuje sa starošću bijelog luka ili s tretiranjem bijelog luka na visokoj temperaturi. Naime, alicin je poznat kao poprilično nestabilan spoj zbog čega i nije dostupan u čistome obliku kao suplement.

Doza bijelog luka – varira

Većina režnjeva bijelog luka teži oko 3 grama. Kako biste prevenirali visok krvni pritisak možete konzumirati dnevno oko 1 gram bijelog luka. Naravno, trebali biste se i konsultovati sa svojim doktorom oko količine dnevnoga unosa bijelog luka, posebno ako koristite neke lijekove. Konzumacijom samo bijelog luka nećete uspjeti smanjiti u potpunosti krvni pritisak jer stručnjaci navode kako je za tako nešto potrebno svakodnevno jesti 30-ak režnjeva bijeloga luka – odjednom.

Umjesto toga, postoji alternativa, a ona se nalazi u – tabletama ili kapsulama. Međutim, ukoliko vam ne smeta poprilično specifičan pa i neugodan miris češnjaka, utoliko se svakako najprije oslonite na blagodati prirodnoga i svježega oblika bijelog luka.